Портрет мужчины

Description

Набор метафорических ассоциативных карт “Портрет мужчины” для использования в приложении PSYCards

“Портрет женщины” – это изображения образов людей разного возраста, разных социальных слоев населения, национальностей, с разными интересами и точками зрения.

Автор: Михаил Лурко
Техники: Евгения Баксан

Пожалуйста, обратите внимание!
1. Это НЕ бумажная колода карт. Это модуль в электронном виде для программы PSYCards.
2. Модуль работает ТОЛЬКО в программе PSYCards. Без программы PSYCards модуль НЕ продаётся.
3. Доставки почтой или транспортными компаниями НЕТ!

Колода “Портрет мужчины” предназначена для работы с:

• Я-концепцией, самооценкой, самоценностью и отношением к себе;
• качествами и навыками;
• чувствами, эмоциями и состояниями;
• ценностями и потребностями;
• мышлением;
• стратегиями поведения;
• желаниями и целями;
• субличностями (частями личности);
• социальными ролями;
• межличностными отношениями;
• родовой системой;
• и др.

Метафорические ассоциативные карты «Портрет мужчины» созданы для исследования отношений с собой, другими и миром. По желанию их можно сочетать с любыми портретными, универсальными, ресурсными, специальными и текстовыми картами.
Способы работы с МАК «Портрет мужчины»: как в открытую (осознанный выбор), так и взакрытую (интуитивно, не глядя).

Список вопросов, раскрывающих метафорическую карту “Портрет мужчины”:

• Что нарисовано на карте? Что происходит?
• Какие чувства вызывает у вас этот образ?
• Что вам в нем не нравится? Почему?
• Что вам в нем нравится? Почему?
• На что вы особо обратили свое внимание?
• На что вам не хочется смотреть? Почему?
• Что вам хочется сделать?
• Какой он?
• Что он думает?
• Что он чувствует?
• Какими качествами обладает?
• Какими навыками владеет?
• Что он никогда делать не станет?
• Чего он боится?
• Чего он хочет больше всего?
• Как можно назвать эту картинку?
• Если бы он заговорил, что бы он сказал?
• Если представить, что этот персонаж вы, то что вы бы думали и чувствовали в этом облике?
• Какие цвета и формы есть на этой карте? Какие чувства они отражают?
• Назовите все прилагательные, которые есть на этой карте?
• Какие детали вас пугают? Почему?
• Что бы вы убрали в этом образе? О чем говорит метафора того, что является лишним?
• Какие детали вам нравятся? Какой ресурс они могут отражать?
• Какие ассоциации у вас возникают с этим изображением?
• Как то, что изображено на карте связано с вами и вашим запросом?
• Что главное на этой карте?
• Что происходит за пределами этой карты?
• Что должно произойти, чтобы этот образ стал гармоничным?
• Какой посыл несет карта для вас?
• На что важно обратить внимание?
• Как это понимание может вам помочь?
• Что вы готовы сделать?

Если в работе с готовыми техниками не получается найти ответ с помощью карты, тогда можно применить один или несколько вопросов из списка, чтобы ее раскрыть. Если эти же вопросы использовать все подряд в работе с одной картой – они будут работать как большая комплексная техника. Возможности работы – со взрослыми и детьми.

Инструмент предназначен для:

• психологов;
• психотерапевтов;
• специалистов других помогающих профессий;
• ведущих психологических и трансформационных игр;
• специалистов по работе с метафорическими ассоциативными картами;
• людей, занимающихся самопознанием и саморазвитием.

1. «Знакомство с собой»

Цель и задачи:
Познакомиться с собой, понять свои качества, чувства и желания.
Алгоритм:

• В открытую выберите две карты из колоды, которые откликаются на вопрос: «Какой я сейчас?»

Взакрытую на этот же вопрос достаньте одну карту.
Поочередно раскройте карты, отвечая на вопросы:

• Какой это персонаж?
• Что он чувствует?
• О чем он думает?
• Какими качествами он обладает?
• Чего он боится?
• Как он тогда действует?
• Чего он хочет?
• Что поможет ему реализовать свои желания?
• Как это о вас, о ваших чувствах и желаниях?

В конце работы подведите итоги.

2. «Мужественность»

Цель и задачи:
Исследовать тему мужественности (для мужчин), тему внутреннего мужчины (для женщин).
Алгоритм:
Из колоды в открытую выберите две карты и две карты взакрытую с вопросом:

• «Какой мой внутренний мужчина?»

Поочередно раскройте каждую карту с помощью вопросов:

• Какие у него чувства и мысли?
• Каковы стратегии действий?
• Какие у него качества личности и навыки?
• Что делает его мужественным?

Из колоды в открытую выберите две карты и взакрытую две карты с вопросом:

• «Что поможет раскрыть свою мужественность (внутреннего мужчину)?»

Поочередно раскройте их с помощью вопросов:

• Какие у него чувства и мысли?
• Каковы стратегии действий?
• Какие у него качества и навыки?
• Как это о вас?

В конце работы подведите итоги.

3. «Внутренний критик»

Цель и задачи:
Осознание и исследование критикующей части личности (внутреннего родителя), которая отвечает за требования, правила и долженствования (нужно, нельзя, должен и др.)
Алгоритм:
Вспомните свою внутреннюю речь. Какие обычно у вас происходят в голове диалоги с собой, когда вы себя ругаете и критикуете? Какие слова себе говорите? Каким тоном? Какие ярлыки вешаете? Что требуете? Что запрещаете?
В открытую выберите одну карту, олицетворяющую вашего внутреннего критика (карта, которая вам не нравится, или кажется, что на ней изображен персонаж, который может оказывать давление на других).
Раскройте ее с помощью вопросов:

• Какой это персонаж?
• Как он к вам относится?
• Что он хочет вам сказать?
• За что он вас критикует?
• Почему? Для чего?
• От чего он хочет вас защитить? Чего он боится?

Попробуйте с ним пообщаться. Скажите ему, что учитываете его переживания и рекомендации, что будете внимательны и осторожны. Поблагодарите его за заботу и скажите, что вы уже взрослый и можете самостоятельно принимать решения.
Как он реагирует?
Возможно, со временем образ внутреннего критика будет меняться и трансформироваться. Если необходимо, повторяйте периодически это упражнение, чтобы договариваться с ним.

4. «Сферы жизни»

Цель и задачи:
Исследовать сферы жизни через субличности.
Алгоритм:
К каждой сфере жизни (отношения, социум, работа, деньги, отдых, здоровье, духовность) взакрытую достаньте по одной карте с вопросом: «Какая часть моей личности отвечает за эту сферу?»
Раскройте поочередно каждую карту с помощью вопросов:

• Какой он? Какими качествами обладает?
• Чем он обычно занимается? За что отвечает?
• Что он любит? Чего не любит?
• Как можно назвать этого персонажа?
• Что он еще полезного может сделать для этой области жизни? Какие возможности можно использовать?
• Как вы можете это реализовать в своей жизни?

ЗАКАЗАТЬ НАБОР “ПОРТРЕТ МУЖЧИНЫ” В ТВЁРДОЙ КОПИИ В МАГАЗИНЕ MACARDS