Сейчас ваша корзина пуста!
Еда. Тело. Эмоции.
Набор метафорических ассоциативных карт “Еда. Тело. Эмоции” для подключения в приложение PSYCards Автор: Мила Дикевич
Описание
Набор МАК “Еда. Тело. Эмоции.” для использования в приложении PSYCards
«Еда. Тело. Эмоции.» – метафорические ассоциативные карты для работы с проблемами переедания и лишнего веса. Колода содержит яркие сюжетные образы различных ситуаций переедания, снижения веса, отношения к своему телу и отношений с другими людьми, а также карточки со словами-эмоциями, которые могут возникать в данных ситуациях или им предшествовать.
Пожалуйста, обратите внимание!
1. Это НЕ бумажная колода карт. Это модуль в электронном виде для программы PSYCards.
2. Модуль работает ТОЛЬКО в программе PSYCards. Без программы PSYCards модуль НЕ продаётся.
3. Доставки почтой или транспортными компаниями НЕТ!
С их помощью карт можно продиагностировать и скорректировать различные типы пищевого поведения, изучить ситуации переедания и переживания, связанные с образом тела.
Колоду можно использовать как для работы с клиентами, так и в личных целях. Карты помогут осознать проблему эмоциогенного переедания и выяснить сценарии переедания, являющиеся причиной лишнего веса. Так же с помощью карт можно изучить ситуации, в которых возникает переедание и эмоции, которые его вызывают.
Состав набора “Еда. Тело. Эмоции.”:
- 60 сюжетных картинок;
- 60 карточек со словами-эмоциями;
- описание техник.
Назначение набора
Благодаря работе с картами «Еда. Тело. Эмоции.» можно научиться различать физический и психологический голод, не переедать, выяснить психологические причины, мешающие стать стройной. Осознать и отказаться от поведенческих моделей, ведущих к набору лишнего веса. Карты помогут не заедать, а разобраться со своими эмоциями и потребностями и найти наилучшие способы их удовлетворения без помощи еды.
В состав входит: 60 сюжетных картинок; 60 карточек со словами-эмоциями; описание техник. МАК «Еда. Тело. Эмоции.» предназначена для психологов, работающих с пищевым поведением и специалистов по коррекции веса. А также всех тех, кто интересуется психологией пищевого поведения и стройностью.
С помощью карт «Еда. Тело. Эмоции.» вы сможете найти ответы на вопросы:
- Чем вызвано переедание?
- Из-за чего появляется лишний вес?
- В каких ситуациях возникает переедание?
- Как проявляется эмоциональная еда?
- Какие эмоции заедаются? С какими ситуациями это связано?
- Какие эмоции вызывают эмоциональный голод?
- Что ты переживаешь в этой ситуации и компенсируешь едой?
- Какой сценарий набора лишнего веса у тебя? Какими эмоциями сопровождается этот сценарий?
- Какой тип пищевого поведения тебе характерен? Какими эмоциями он вызван?
- О чем ты думаешь и что ты чувствуешь в процессе? Как это связано с твоим пищевым поведением?
- Какие потребности компенсируются едой? Как это проявляется через эмоции?
- Из-за чего это произошло? Какие эмоции ты заедаешь?
- Что было до ситуации на картинке, что будет после? Какие эмоции это сопровождают?
- От чего нужно отказаться, чтобы постройнеть? Какие эмоции исцелить?
- Как можно остановить переедание? Что с этим можно сделать?
- Как можно помочь девушке на картинке? Какие эмоции нужно исцелить? Какие потребности удовлетворить? В чем она нуждается на самом деле? Что ты ей хотела бы дать, чтобы она стала стройной?
Техника «Осознанное пищевое поведение»
Цель: осознать особенности пищевого поведения, эмоции и ситуации, приводящие к набору лишнего веса, сформировать мотивацию для снижения веса.
Предлагаем клиентке ВО вытащить из сюжетной колоды карточки, похожие на ее жизненные ситуации и пищевое поведение.
Психолог задает вопросы по каждой карте:
- Опишите карту?
- Что на ней изображено?
- Что происходит?
- Рассмотрите детали?
- Опишите карту так, как если бы другой человек её не видел и мог опираться только на слова Ваши слова?
- Кто здесь главный персонаж? Или если их несколько?
- Опишите персонажей карты?
Предлагаем для каждой сюжетной картинки подобрать ВО карточку со словом-эмоцией.
Психолог задает вопросы:
- Какие чувства карты персонажа и состояния?
- Чего она хочет?
- Чего боится?
- В чем нуждается?
- Если персонаж получит то, в чем нуждается сейчас, как он будет себя чувствовать?
- Что тогда произойдёт с пищевым поведением?
Обсуждение:
- Что Вам это напоминает?
- На что это похоже в реальной жизни?
- Можно ли это применить к Вашему пищевому поведению и Вашей жизни?
- Как можно изменить Ваше пищевое поведение?
- Что тогда произойдёт?
- Что вы можете сделать сразу?
- Какое влияние окажет на Ваше тело?
- Какое влияние это окажет на Вашу жизнь?
Техника «Лишний вес, эмоции и тело»
Цель: осознать связь переедания, эмоций и отношения к собственному телу.
Предлагаем клиентке ВЗ вытащить из сюжетной колоды карточку с вопросом «Из-за чего возникает лишний вес?»
Психолог задает вопросы:
- Что ты видишь на этой картинке?
- Что происходит на картинке?
- В каких ситуациях возникает переедание?
- Что чувствует фигура, которая изображена на картинке?
- Какие у неё эмоции?
- Чем были вызваны эти эмоции?
- Какие ещё у неё чувства?
Если клиентка затрудняется, то предлагаем клиентке ВО выбрать из колоды со словами-эмоциями карточку и соединить ее с сюжетной карточкой.
Психолог задает вопросы:
- Какие ощущения в теле у тебя возникают, когда ты смотришь на эту картинку?
- Что происходит у тебя с телом?
- Если ты положишь руку на то место, где живёт эта эмоция, то сколько её в тебе?
Обсуждение:
- Какие события жизни вызвали эти переживания?
- Что привело к такой ситуации?
- Как это связано с твоим телом?
- Как это на него повлияло?
- Что бы ты хотела сказать своему телу?
- Что бы ты хотела для него сделать?
- Как ты можешь помочь своему телу?
- Что хорошего ты хочешь для него сделать?
Техника «Сценарий набора лишнего веса»
Цель: выяснить индивидуальный сценарий набора лишнего веса и скорректировать его.
Предлагаем клиентке ВЗ вытащить из сюжетной колоды карточку с вопросом «Какой сценарий набора лишнего веса у Вас?»
Психолог задает вопросы по карте:
- Что Вы видите на этой картинке?
- Что происходит на картинке?
- Какая деталь бросилась в глаза первым?
- Что ещё есть на карте?
- Какие ассоциации у Вас с этой картинкой?
- Расскажите, пожалуйста, об этом немного подробнее, что ещё?
- Можно ли к этому добавить ещё что-то?
Предлагаем клиентке ВЗ вытащить из колоды со словами-эмоциями 2-3 карточки и соединить ее с сюжетной карточкой.
Психолог задает вопросы:
- Какими эмоциями сопровождается этот сценарий?
- Какими событиями вызваны эти эмоции?
Обсуждение:
- Как это можно изменить?
- Как можно обойтись с этими эмоциями без еды?
- Что еще нужно изменить в поведении, чтобы поменять этот сценарий?
- Что нужно для этого сделать?
- Какой сценарий пищевого поведения подходит для стройности?
Инструкции, руководства и раздаточный материал доступны по ссылке
Отзывы
Отзывов пока нет.