Еда. Тело. Эмоции.

Description

Набор МАК “Еда. Тело. Эмоции.” для использования в приложении PSYCards

«Еда. Тело. Эмоции.» – метафорические ассоциативные карты для работы с проблемами переедания и лишнего веса. Колода содержит яркие сюжетные образы различных ситуаций переедания, снижения веса, отношения к своему телу и отношений с другими людьми, а также карточки со словами-эмоциями, которые могут возникать в данных ситуациях или им предшествовать.

Пожалуйста, обратите внимание!
1. Это НЕ бумажная колода карт. Это модуль в электронном виде для программы PSYCards.
2. Модуль работает ТОЛЬКО в программе PSYCards. Без программы PSYCards модуль НЕ продаётся.
3. Доставки почтой или транспортными компаниями НЕТ!

С их помощью карт можно продиагностировать и скорректировать различные типы пищевого поведения, изучить ситуации переедания и переживания, связанные с образом тела.

Колоду можно использовать как для работы с клиентами, так и в личных целях. Карты помогут осознать проблему эмоциогенного переедания и выяснить сценарии переедания, являющиеся причиной лишнего веса. Так же с помощью карт можно изучить ситуации, в которых возникает переедание и эмоции, которые его вызывают.

Состав набора “Еда. Тело. Эмоции.”:

• 60 сюжетных картинок;
• 60 карточек со словами-эмоциями;
• описание техник.

Назначение набора

Благодаря работе с картами «Еда. Тело. Эмоции.» можно научиться различать физический и психологический голод, не переедать, выяснить психологические причины, мешающие стать стройной. Осознать и отказаться от поведенческих моделей, ведущих к набору лишнего веса. Карты помогут не заедать, а разобраться со своими эмоциями и потребностями и найти наилучшие способы их удовлетворения без помощи еды.

В состав входит: 60 сюжетных картинок; 60 карточек со словами-эмоциями; описание техник. МАК «Еда. Тело. Эмоции.» предназначена для психологов, работающих с пищевым поведением и специалистов по коррекции веса. А также всех тех, кто интересуется психологией пищевого поведения и стройностью.

С помощью карт «Еда. Тело. Эмоции.» вы сможете найти ответы на вопросы:

• Чем вызвано переедание?
• Из-за чего появляется лишний вес?
• В каких ситуациях возникает переедание?
• Как проявляется эмоциональная еда?
• Какие эмоции заедаются? С какими ситуациями это связано?
• Какие эмоции вызывают эмоциональный голод?
• Что ты переживаешь в этой ситуации и компенсируешь едой?
• Какой сценарий набора лишнего веса у тебя? Какими эмоциями сопровождается этот сценарий?
• Какой тип пищевого поведения тебе характерен? Какими эмоциями он вызван?
• О чем ты думаешь и что ты чувствуешь в процессе? Как это связано с твоим пищевым поведением?
• Какие потребности компенсируются едой? Как это проявляется через эмоции?
• Из-за чего это произошло? Какие эмоции ты заедаешь?
• Что было до ситуации на картинке, что будет после? Какие эмоции это сопровождают?
• От чего нужно отказаться, чтобы постройнеть? Какие эмоции исцелить?
• Как можно остановить переедание? Что с этим можно сделать?
• Как можно помочь девушке на картинке? Какие эмоции нужно исцелить? Какие потребности удовлетворить? В чем она нуждается на самом деле? Что ты ей хотела бы дать, чтобы она стала стройной?

 

Техника «Осознанное пищевое поведение»

Цель: осознать особенности пищевого поведения, эмоции и ситуации, приводящие к набору лишнего веса, сформировать мотивацию для снижения веса.

Предлагаем клиентке ВО вытащить из сюжетной колоды карточки, похожие на ее жизненные ситуации и пищевое поведение.

Психолог задает вопросы по каждой карте: 

• Опишите карту?
• Что на ней изображено?
• Что происходит?
• Рассмотрите детали?
• Опишите карту так, как если бы другой человек её не видел и мог опираться только на слова Ваши слова?
• Кто здесь главный персонаж? Или если их несколько?
• Опишите персонажей карты?

Предлагаем для каждой сюжетной картинки подобрать ВО карточку со словом-эмоцией.

Психолог задает вопросы:

• Какие чувства карты персонажа и состояния?
• Чего она хочет?
• Чего боится?
• В чем нуждается?
• Если персонаж получит то, в чем нуждается сейчас, как он будет себя чувствовать?
• Что тогда произойдёт с пищевым поведением?

Обсуждение:

• Что Вам это напоминает?
• На что это похоже в реальной жизни?
• Можно ли это применить к Вашему пищевому поведению и Вашей жизни?
• Как можно изменить Ваше пищевое поведение?
• Что тогда произойдёт?
• Что вы можете сделать сразу?
• Какое влияние окажет на Ваше тело?
• Какое влияние это окажет на Вашу жизнь?

Техника «Лишний вес, эмоции и тело»

Цель: осознать связь переедания, эмоций и отношения к собственному телу.

Предлагаем клиентке ВЗ вытащить из сюжетной колоды карточку с вопросом «Из-за чего возникает лишний вес?» 

Психолог задает вопросы: 

• Что ты видишь на этой картинке?
• Что происходит на картинке?
• В каких ситуациях возникает переедание?
• Что чувствует фигура, которая изображена на картинке?
• Какие у неё эмоции?
• Чем были вызваны эти эмоции?
• Какие ещё у неё чувства?

Если клиентка затрудняется, то предлагаем клиентке ВО выбрать из колоды со словами-эмоциями карточку и соединить ее с сюжетной карточкой. 

Психолог задает вопросы: 

• Какие ощущения в теле у тебя возникают, когда ты смотришь на эту картинку?
• Что происходит у тебя с телом?
• Если ты положишь руку на то место, где живёт эта эмоция, то сколько её в тебе?

Обсуждение:

• Какие события жизни вызвали эти переживания?
• Что привело к такой ситуации?
• Как это связано с твоим телом?
• Как это на него повлияло?
• Что бы ты хотела сказать своему телу?
• Что бы ты хотела для него сделать?
• Как ты можешь помочь своему телу?
• Что хорошего ты хочешь для него сделать?

Техника «Сценарий набора лишнего веса»

Цель: выяснить индивидуальный сценарий набора лишнего веса и скорректировать его.

Предлагаем клиентке ВЗ вытащить из сюжетной колоды карточку с вопросом «Какой сценарий набора лишнего веса у Вас?» 

Психолог задает вопросы по карте:

• Что Вы видите на этой картинке?
• Что происходит на картинке?
• Какая деталь бросилась в глаза первым?
• Что ещё есть на карте?
• Какие ассоциации у Вас с этой картинкой?
• Расскажите, пожалуйста, об этом немного подробнее, что ещё?
• Можно ли к этому добавить ещё что-то?

Предлагаем клиентке ВЗ вытащить из колоды со словами-эмоциями 2-3 карточки и соединить ее с сюжетной карточкой. 

Психолог задает вопросы: 

• Какими эмоциями сопровождается этот сценарий?
• Какими событиями вызваны эти эмоции?

Обсуждение:

• Как это можно изменить?
• Как можно обойтись с этими эмоциями без еды?
• Что еще нужно изменить в поведении, чтобы поменять этот сценарий?
• Что нужно для этого сделать?
• Какой сценарий пищевого поведения подходит для стройности?

 

Инструкции, руководства и раздаточный материал доступны по ссылке