OkNo

руб. 799

Готовый к подключению набор ассоциативных карт

Автор: Наталья Извекова

Категория: Метка:

Описание

Набор метафорических ассоциативных карт «OkNo» для использования в приложении PSYCards

Колода «OkNo» поможет увидеть свою «изнанку», осознать ее, принять и изменить отношение к ней, и благодаря этому изменить свою жизнь.

Метафорические ассоциативные карты OkNo представляют собой набор из 100 черно-белых карт с разнообразными, порой довольно болезненными, сюжетами из жизни, на которые обычно нет желания смотреть. Набравшись храбрости и заглянув в это черное окно, велики шансы увидеть различные негативные проявления собственного характера и личности, и понять, что взаимоотношения с людьми являются проекцией отношений с самим собой.

Описание колоды

Если вы не принимаете определенную черту в себе, она вас будет раздражать в других, если вас раздирают внутренние противоречия и конфликты, с большой долей вероятности вы получите конфликты и во внешнем окружении. Вспомним древний постулат: «Что внутри, то и снаружи», – значит, если мы стремимся улучшить отношения вовне, разумно будет начать с себя, учиться терпеливо, шаг за шагом познавать свою суть вместе со всем тем негативом, который имеется у каждого, войти с ним в контакт, в том числе и с вытесненными из нашего сознания чувствами, мыслями и образами.

Давая свободу творческому самовыражению, карты помогают нащупать нужный путь к пониманию и принятию себя. Не нужно бояться посмотреть вглубь: внутри есть не только проблемы, но и решения. Те части личности, которые причиняют беспокойство и боль, могут при должной с ними работе занять свое законное место, стать полезными и даже необходимыми.

Эта колода поможет мягко обойти сопротивление клиента, если таковое проявится, и позволить ему увидеть свою «изнанку», осознав ее, приняв и изменив отношение к ней, изменить и свою жизнь.

Описание использования колоды

Важное уточнение: работа с этой и подобными колодами (например, «Химера», «Травмы»), посвященными «расковыриванию ран», должна проводиться профессионалами при соблюдении определённой техники безопасности. Чтобы нейтрализовать негативные эмоции необходимо привлекать работу с ресурсами добра и света, обеспечивая клиенту чувство безопасности. Колода «вытаскивает» изнутри самые темные переживания и страхи, поэтому важно не бросать клиента одного, особенно новичка, и непременно сопровождать его на этом пути.

После работы с колодой OkNo в обязательном порядке необходим поиск ресурсов и путей выхода из непростого положения, в этом помогают ресурсные колоды (например, «Точка опоры», Resources). Завершая сессию, помните, что оставлять клиента в глубоком переживании негатива недопустимо, – это равнозначно бросанию попутчика на полдороге.

Использование карт при работе с психотравмирующей ситуацией через метафору позволяет избегать дополнительной ретравматизации и создает безопасный контекст для поиска и моделирования решения проблемы. Ресурсные карты, привлекаемые к работе с травмами и негативом, способны запускать внутренние процессы самоисцеления в поиске пути выхода из личностных кризисов и т.д. Данные карты можно использовать под руководством психолога или, при наличии нужных навыков и ресурсных колод самостоятельно, в групповой работе или в ходе индивидуальных занятий.

ТЕХНИКА «СНАРУЖИ И ВНУТРИ»

Техника поможет выявить не только причину неудач в делах (для бизнесменов) или заработке денег (для наемных работников), но и поможет понять, что можно предпринять, чтобы исправить ситуацию.

С ее помощью вы сможете осознать ответы на вопросы: «Кто я? Какой я?», и увидеть себя со стороны, что может оказаться полезным для дальнейшего развития.

1. Достаньте из колоды вслепую карты, отвечающие на следующие вопросы:
«Какие черты во мне видят окружающие?»
«Какой я на самом деле?»

2. Карты выложите на стол, открывайте и обсуждайте поочередно. При работе в одиночку важно спокойно проговорить и/или записать все, что кажется вам важным. Запомните эмоции, которые вызывают карты.

3. Когда все карты будут истолкованы, поняты и приняты, можно делать выводы. Нравится ли вам то, что вы увидели? Как вы думаете, почему получилась именно такая картина? Хотели бы вы что-то изменить? Если да, то что?
При необходимости задействуйте ресурсную колоду. Выводы обсудите.

ТЕХНИКА «МОЙ СТРАХ»

С ее помощью вы сможете осознать, чего вы на самом деле боитесь, и далее поработать с этим.

1. Достаньте из колоды вслепую карту, символизирующую тот страх, который есть внутри вас. Важно проговорить вслух и обсудить с терапевтом (опционально), что она значит для вас. Основное внимание следует уделить возникающим чувствам и мыслям, возникающим при взгляде на карту.

2. Далее из ресурсной колоды вытащите вслепую одну, две или три карты (по желанию), отвечающие на вопросы:
«Что мне делать, чтобы стало по-другому?», «Как достичь желаемого состояния?» Обсудите, сделайте выводы.

ТЕХНИКА «ПОМЕХА НА МОЕМ ПУТИ»

Помогает понять помеху, осознать то, что она своим присутствием хочет сообщить, и поработать с этим.

1. Достаньте вслепую карту из колоды, символизирующую помеху, препятствие в заданной ситуации. Откройте, внимательно изучите карту и прислушайтесь к себе. Какие чувства, мысли или воспоминания приходят к вам? Обратите внимание на то, как себя чувствуют герои на картинке? Который из них тянет ваше внимание больше остальных? О чем он/она думает? Как она взаимодействует с окружающим миром? Как ей отвечает мир? Обсудите и проговорите увиденное.

2. Далее достаньте вслепую из ресурсной колоды одну или две карты в качестве совета на вопросы:
«Какие действия мне предпринять, чтобы убрать то, что мешает?»
«Что нужно в себе развивать, чтобы достичь желаемого?»
«Как быть, чтобы..?» И т.д.

Инструкции, руководства и раздаточный материал доступны по ссылке

Полезные ссылки:
заказать набор «OkNo» в твёрдой копии

Отзывы

Отзывов пока нет.

Будьте первым, кто оставил отзыв на “OkNo”

Ваш адрес email не будет опубликован.

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.