Счастье внутри

Description

Набор метафорических ассоциативных карт «Счастье внутри» для использования в приложении PSYCards

Колода “Счастье внутри” состоит из 120 уникальных авторских фотографий, которые можно условно разделить по тематикам:

• люди: отображают эмоции, мысли, действия;
• места: показывают то пространство, которое ценно и дорого, “греет душу”;
• предметы: способны разбудить воспоминания о счастливых моментах;
• природа: отражает гармонию, безопасность, единение с самим собой.

Пожалуйста, обратите внимание!
1. Это НЕ бумажная колода карт. Это модуль в электронном виде для программы PSYCards.
2. Модуль работает ТОЛЬКО в программе PSYCards. Без программы PSYCards модуль НЕ продаётся.
3. Доставки почтой или транспортными компаниями НЕТ!

Как часто мы задаемся вопросом – что такое счастье? Как понять – много его или мало? Чрезмерно или достаточно? И что за чувства сияют в понятии счастье? Могу ли я увидеть счастье вокруг себя – в простых вещах ли, в глобальных событиях в жизни? Как часто я ощущаю, что счастлив? И как это – ощущать, что счастлив? Что делает меня счастливым – места, вещи, окружение? Какой я, когда счастливый? Что мне дает ощущение счастья – какую силу, ресурс, энергию?..

И как часто к психологам обращаются люди, желания которых сводятся к одному – “хочу быть счастливым”. Счастливым в работе, в отношениях с партнером, с родителями, детьми, счастливым вообще. И как важно нам, специалистам, дать поддержку, дать возможность увидеть это счастье в жизни каждого, и взять его как ресурс.

Фото-карты Счастья открывают большой потенциал и наполняют ресурсами!

Упражнение «Сокровищница счастья»

Предлагаем вытянуть в закрытом формате 5 карт.

«Получая каждую карту, посмотрите на нее – почувствуйте те эмоции и мысли, которые возникают. Глядя на карты, напишите 5 прилагательных или словосочетаний на каждую карту. Будьте искренни с собой».

• Первая карта отражает, какой ты.
• Вторая карта — каким тебя видят окружающие.
• Третья карта — каким тебя видят близкие люди.
• Четвертая — каким ты сам/а себя видишь.
• Пятая — какой ты на самом деле.

Пример: вторая карта «Каким меня видят окружающие» — смотрите на карту — прислушиваетесь к эмоциям, мыслям, метафорам, которые возникают, глядя на нее – формируете всё возникающее к карте в прилагательные/словосочетания – записываете 5 штук (волшебный, легкий, знающий путь, небесный, простой).

Таким образом, у каждой вашей карты появляется 5 обозначений.

Теперь каждое прилагательное/словосочетание раскройте в ресурс, ответьте себе – как мне это помогает в жизни?

Пример. Каким меня видят окружающие:

— волшебным; ресурс – умеющим видеть чудо в каждом моменте.

— легким; ресурс – умеющим не принимать близко к сердцу.

— знающим путь; ресурс – уверенным, выбирающим верный путь.

— небесным; ресурс – умеющим подняться над проблемой.

— простой; ресурс – умеющим не нагружать себя сложностями.

Таким образом, 25 ресурсов наполняют Сокровищницу счастья.

Какие открытия вы получили?

Упражнение «Мозаика души»

В зависимости от заданной темы – это может быть тема «Семейные воспоминания», «Путешествия», «Мои чувства», «Мои желания» и тд — предлагаем клиенту выбрать те карты, которые отвечают тематике. И выложить все выбранные карты в коллаж или картинку, используя в качестве ограничивающего пространства ватман, стол, иное покрытие.

Затем проговариваем каждую карту:

— в чем ее ценность?

— чем она привлекла ваше внимание и оказалась в общей картине?

— какие эмоции в вас пробуждает?

— каково ее место/роль в общей картине?

Вопросы могут быть различными. Важно помочь клиенту увидеть целостную картину, ощутить разность каждой карты, присвоит и прочувствовать эмоции, включающиеся в данной работе, получить поддержку, выговориться, побыть в медитативно-терапевтическом процессе.

«Помните, что каждый психолог — творец своей профессиональной деятельности. Творите! Со-творяйте! Вдохновляйтесь и вдохновляйте!»

Инструкции, руководства и раздаточный материал доступны по ссылке

Полезные ссылки:
Заказать набор “Счастье внутри” в твёрдой копии