Карта желаний

Описание

Набор “Карта желаний” для использования в приложении PSYCards

В состав набора “Карта желаний” входит 200 ресурсных метафорических карт.

Пожалуйста, обратите внимание!
1. Это НЕ бумажная колода карт. Это модуль в электронном виде для программы PSYCards.
2. Модуль работает ТОЛЬКО в программе PSYCards. Без программы PSYCards модуль НЕ продаётся.
3. Доставки почтой или транспортными компаниями НЕТ!

Данные МАК предназначаются для составления Карты желаний, а также для универсального использования в качестве ресурсных карт.

Дополнительная информация о наборе “Карта желаний”:

Расположите свои картинки в соответствии с четырьмя жизненными сферами. Рекомендуется предварительно изучить представленную ниже информацию о сферах (Позитивная психотерапия – Н. Пезешкиан).

«4 сферы жизни:

• Тело – Здоровье, физическое состояние, самочувствие, внешность, красота, имидж, физическая активность, питание, распорядок дня, энергичность…
• Дело – Деятельность и результат от нее (работа, обучение, бизнес, деньги, материальные вещи, эмоции, успех и т.д.)…
• Душа – Смыслы, отношения с самим собой, личностный рост, творчество, впечатления, отдых, душевное состояние, увлечения, удовольствие, радость, традиции, духовность, осознанность…
• Отношения – Контакты, общение, дружба, личные отношения, семья…

Для гармонии души и тела, удовлетворенности жизнью, для ощущения счастья, важно уделять внимание всем четырём областям жизни».

Посмотрите, насколько гармонично распределены желания в каждой сфере. Все ли области жизни заполнены, или где-то недостаточно вашего внимания? Если нужно, выберите еще нужные изображения из колоды и дополните свою карту.

Запишите все вои мечты, конкретизировав их сроки, и то, по каким критериям вы поймете, что ваша мечта сбылась.

Например: через три месяца (обозначить примерную дату) я снизил вес своего тела на 5 кг и чувствую себя энергично, или через год моя личная ежемесячная прибыль составляет 300 тысяч рублей.
При абстрактных выражениях, например, хочу зарабатывать больше, это может сбыться в формате – прибыль плюс 500 рублей в месяц. Это будет соответствовать озвученному запросу, но не будет соответствовать настоящей потребности.
Рядом отметьте, к какой категории желаний – целей относится каждая мечта: краткосрочные (1-3 года) или долгосрочные (5-10 лет).

Подумайте:

• Чем привлекает вас каждая мечта?
• Что вы получаете вместе с ней?
• Какую потребность удовлетворите?
• Что самого важного в этом образе?
• Какие элементы из этой мечты вы можете внести в свою жизнь уже сейчас?
• Как вы можете соприкоснуться со своей мечтой уже сейчас и почувствовать эту энергию, состояние изобилия, поверить, что это возможно?

Например, мечта о большом светлом доме с панорамными окнами, где много зелени, где минимализм. В этом доме есть моя отдельная уютная комната отдыха, где можно читать книги, размышлять, релаксировать. В этом я получаю ощущение свободы и безопасности. Самое важное в этом образе – просторность, свет, мое пространство. Я могу соприкоснуться с этим уже сейчас выполнив одно или несколько из действий. Например, очистить свое пространство от лишнего, поменять цвет стен на белый, убрать из окон шторы, обустроить себе личный уголок с креслом, пледом, свечами и книгами.

К каждой мечте пропишите способы как ее можно достичь.

 

Инструкции, руководства и раздаточный материал доступны по ссылке