Ешь, стройней, люби

Description

Набор метафорических ассоциативных карт “Ешь, стройней, люби” для использования в приложении PSYCards

В комплект набора “Ешь, стройней, люби” входит 3 колоды карт. Данные карты предназначены для мотивации человека на изменение своего поведения, убеждений, привычек в сторону здорового образа жизни. Карты отличающихся визуально по цвету и названию:

1. “Ешь”- 33 карты. Эти карты предназначены для того, чтобы направить фокус внимания человека на обретения баланса в приеме пищи, на здоровые привычки, на другое отношение к еде.
2. “Стройней” – 33 карты. Цель этих карт – создать настройку на изменения во внешнем виде, они нацелены на работу с телом.
3. “Люби” – 33 карты. Назначение этой колоды – обратить внимание человека на отношение к самому себе и создать настройку на любовь и принятие себя безусловно.

Пожалуйста, обратите внимание!
1. Это НЕ бумажная колода карт. Это модуль в электронном виде для программы PSYCards.
2. Модуль работает ТОЛЬКО в программе PSYCards. Без программы PSYCards модуль НЕ продаётся.
3. Доставки почтой или транспортными компаниями НЕТ!

Комплект создан для психологов-консультантов, психотерапевтов, арт-терапевтов, коучей, игропрактиков, ведущих трансформационных игр, диетологов, фитнес консультантов и людям, желающим вести здоровым образом жизни. В рамках психологического консультирования психологу приходится сталкиваться с различными жизненными ситуациями клиентов. И эту колоду можно смело отнести к разряду мотивационно-ресурсных в связи с тем, что она дает возможность человеку по-новому взглянуть на аспекты здорового питания и образа жизни.

С помощью МАК “Ешь, стройней, люби” можно работать по следующим направлениям:

• расстройство пищевого поведения;
• низкая самооценка;
• неумение любить и принимать себя;
• страхи и депрессии;
• создание готовности к изменениям;
• смена образа жизни на здоровый;
• коучинг здоровья и благополучия.

Также данная колода является неотъемлемой частью трансформационной игры-тренинга “Любовный роман с Холодильником”. Однако, колода может использоваться и отдельно от игры, так как она имеет самостоятельную структуру, направленную на мотивацию человека к изменениям сразу по трём направлениям: работа с телом, питанием и отношением к себе.

Проблемы, которые вы сможете проработать:

• найти те препятствия, которые вам мешают изменить свое пищевое поведение;
• понять, над чем работать в первую очередь;
• осознать, как вы относитесь к себе и своему телу;
• понять, насколько вы себя любите и принимаете;
• лучше понять себя и свои препятствия на пути к стройности;
• взять на вооружение рекомендации;
• понять, что нужно делать и в каком направлении двигаться, чтобы постройнеть;
• получить настрой на изменения;
• по-новому взглянуть на себя и свои установки;
• увидеть, на что нужно обратить внимание и что устранить, чтобы прийти в форму.

Упражнение для работы с колодой “Ешь, стройней, люби”:

1. Погружение в метафору, приглашение к терапевтическому диалогу.

Даете клиенту в руки колоду карт (рубашкой вверх, в закрытую), со словами: – «сейчас мы с вами поговорим о вашем отношении к себе, к своему телу, к привычкам». Попросите клиента, выбрать по одной карте из каждой группы ЕШЬ-СТРОЙНЕЙ-ЛЮБИ
в закрытую (ВЗ).

2. Затем предложите взять для каждой карты лист А4 разделить на две части: справа это положительное, слева отрицательное (сопротивление)

3. Далее поочередно нужно открывать каждую карту и задать следующие вопросы (желательно, чтобы клиент записывал ответы на вопросы относительно «+\-» самостоятельно непосредственно после обсуждения, дайте ему несколько минут и затемпереходите к следующему вопросу):

• Как вы понимаете данное суждение?
• Как это относится к вам?
• Чем это суждение вас не устраивает? и почему?
• Что в этом суждении вам нравится?
• Каких ресурсов (внутренних и внешних) вам не хватает? – здесь можно датьдополнительно из любой ресурсной колоды карты, которые подскажут каких ресурсов человеку не хватает на данном этапе для реализации желания.
• Какие ресурсы (внутренние и внешние) у вас уже есть?
• Как вы собираетесь все это реализовать в жизни конкретно? – здесь клиент проговаривает и составляет пошаговый план действий и сразу записывает справа, чтобы унести с собой.

4. Когда выявлены основные препятствия в виде отговорок, установок и записаны слева, то необходимо оторвать эту часть листа и уничтожить. Таким образом, у клиента останется только положительные новые установки и план действий!

Инструкции, руководства и раздаточный материал доступны по ссылке

Полезные ссылки:
личный сайт Ольги Климовой https://olga-klimova.ru/