Description

Колода МАК “American Dream” для использования в приложении PSYCards

Колода ассоциативных метафорических карт “American Dream” — это не только универсальный инструмент в работе психолога, но и живописный набор акварельных изображений. В колоде представлены самые знаменитые места Северной Америки, а также будничная жизнь американских семей. Это окошко, через которое можно увидеть жизнь США глазами наших соотечественниц.

Пожалуйста, обратите внимание!
1. Это НЕ бумажная колода карт. Это модуль в электронном виде для программы PSYCards.
2. Модуль работает ТОЛЬКО в программе PSYCards. Без программы PSYCards модуль НЕ продаётся.
3. Доставки почтой или транспортными компаниями НЕТ!

Авторами колоды являются Валерия Хеллер (психолог, специалист в области арт-терапии) и Лариса Кукосьян (писатель и создатель набора детских интерактивных карт “Малыши играют”). Оба автора проживают в Калифорнии в США. Их связывает многолетняя дружба, креативность и любовь к психологии. Подборка карт поистине впечатляет: в колоде вы увидите знаменитые виды Лос-Анджелеса, Аллею звёзд; перенесётесь на Гавайи; прогуляетесь по улицам Чикаго, Нью-Йорка, Майами и Лас-Вегаса; насладитесь видами Сан-Франциско и бескрайними пляжами Калифорнии. Помимо этого, набор обогащен живыми снимками американской повседневности.

“American Dream” — это смысловая колода. Карты, которые здесь представлены, дают особое погружение и различные эмоциональные отклики. Эта колода позволит осознать и, возможно, переосмыслить вектор движения и важные моменты вашего жизненного пути. Карты подойдут к применению в рамках психологической и коучинговой работы в качестве стимульного материала, а также в целях саморазвития и полезного времяпрепровождения.

Внимание!

Вашему вниманию представлена базовая версия МАК “American Dream” ввиду сложности использования полного продукта в онлайн формате. Полная версия с дополнительными картами, упражнениями, географией карт и посланиями доступна в твердой копии.

Техники работы с колодой “American Dream”

Упражнение 1. “Хочу туда, не знаю куда”

Методика направлена на осознание жизненных целей, смыслов, желаний, вектора движения и нахождения дополнительных ресурсов.

Инструкция: В открытую (изображением вверх) найдите карту, которая отображает вашу цель или любое желание на данном этапе жизни. Прокомментируйте свой выбор.

Далее в закрытую (рубашкой вверх) вытяните две карты, которые являются ресурсами на пути к достижению вашей цели. Открывайте карты по очереди и думайте, какой ресурс она отражает? В каком направлении стоит двигаться? В конце упражнения сделайте выводы о том, какие осознания о самом себе пришли сегодня в вашу жизнь.

Упражнение 2. “Мои личные ресурсы”

Методика направлена на нахождение ресурсов, скрытых в нас самих.

Вариант №1

Инструкция: Выберите из колоды 3-5 карт, которые вам больше всего нравятся и вызывают позитивные эмоции. Разложите карты в столбик на листе бумаги и рядом начертите две колонки. К каждой карте перечислите все те чувства и эмоции, которые она вызывает у вас, и запишите их в первый столбец возле соответствующей карты. Следующим шагом переместитесь во второй столбик и напротив каждого чувства напишите ситуацию: когда, где, с кем, и при каких обстоятельствах вы чувствовали себя именно так. Проанализируйте свои записи, делая акцент на том, что даёт вам ощущение счастья и ресурсного состояния.

Вариант №2

Инструкция: В открытую (изображением вверх) выберите из колоды 8 карт, которые вызывают у вас положительные эмоции. Выложите их в столбик и рядом на листе бумаге начертите 5 колонок. В первой напишите три ассоциации к каждой из восьми карт. Во второй колонке объедините предыдущие 3 ассоциации в одну к каждой карте. В третьей колонке объедините ассоциации 1-2, 3-4, 5-6, 7-8 так, чтобы у вас получилось 4 новые ассоциации. Перейдите в четвертую колонку и объедините ассоциации 1-2 и 3-4 между собой. В последней колонке объедините две последние ассоциации в одну.

Теперь у вас есть значимое ключевое слово или словосочетание. Подумайте, о чем оно говорит в вашей жизни? Какую силу вам это придаёт?

Придумайте для себя аффирмацию (положительное утверждение, которое помогает изменить привычный ход мыслей и сформировать образ будущего, к которому вы стремитесь), она должна содержать в себе ключевое ресурсное слово или словосочетание.

Примечание – Ассоциации могут быть любыми: существительное, прилагательное, глагол. Фиксировать надо то, что приходит первое на ум. Думать, подбирать слова и/или анализировать не нужно, это делает методику бессмысленной.

Упражнение 3. “Вам слово”

Методика направлена на выявление внутренних потребностей, целей и желаний.
Инструкция: Закончите фразы, выбирая в закрытую (рубашкой вверх) из колоды одну карту на каждое предложение, запишите их.

Меня очень радует…
Я часто думаю…
Если бы я мог позволить себе все…
Моя работа…
Я мечтаю…
Самое крутое путешествие…
Каждое утро…
Я очень люблю…
Мои друзья…
Если у меня плохое настроение…
Когда я думаю о…

Внимательно прочитайте законченные вами предложения и подумайте, какая потребность стоит за каждой фразой, как вы можете удовлетворить ее хотя бы частично уже сегодня или в ближайшее время.

Инструкции, руководства и раздаточный материал доступны по ссылке