Установки-якоря

руб. 499

Набор метафорических ассоциативных карт «Установки-якоря» для использования в приложении PSYCards
Автор: Климова Ольга

Категория: Метка:

Описание

Набор метафорических ассоциативных карт «Установки-якоря» для использования в приложении PSYCards

Колода «Установки-якоря» содержит 99 карт-фраз. С помощью данной колоды можно:

  • Выявить причины возникновения лишнего веса.
  • Найти причину, которая держит лишние кг.
  • Определить основные негативные установки.
  • Понять, что является угрозой лишнего веса.
  • Выявить то, на что нужно акцентировать внимание, чтобы постройнеть.
  • Поможет сменить образ жизни на здоровый.
  • Найти первоочередные мишени для работы.
  • Проработать негативные установи, которые и являются якорями лишнего веса.
  • Провести коучинговые сессии про здоровье.

Колода создана для психологов-консультантов, психотерапевтов, арт-терапевтов, коучей, игропрактиков, ведущих трансформационных игр, диетологов, фитнес консультантов и людей, нацеленных на здоровый образ жизни.

Описание колоды «Установки-якоря»

Колода «Установки-якоря» является неотъемлемой частью трансформационной игры «Любовный роман с Холодильником». Однако, колода может использоваться и отдельно от игры, потому, что она имеет самостоятельную задачу, направленную на освобождение от якорей и нацелена на позитивные изменения по отношению к себе, телу и весу. В рамках психологического консультирования по теме психокоррекция пищевого поведения часто психологу приходится сталкиваться с негативными убеждениями клиентов. Эту колоду можно смело отнести к разряду диагностических, проясняющих, в связи с тем, что она дает возможность человеку найти свои не осозноваемые установки, которые оказывают колоссальное влияние на здоровое питание, вес и образа жизни. В колоду включены не только психологические якоря, а также и поведенческие паттерны.

С помощью колоды вы сможете:

  • найти те препятствия, которые вам мешают изменить свое пищевое поведение;
  • понять, над чем работать в первую очередь;
  • осознать, как вы относитесь к себе и своему телу;
  • понять, насколько вы себя любите и принимаете;
  • лучше понять себя и свои препятствия на пути к стройности;
  • понять, на что нужно обратить пристальное внимание;
  • в каком направлении двигаться, чтобы постройнеть;
  • по-новому взглянуть на себя и свои установки;
  • найти наконец-то выход из «жирного тупика».

Главная цель колоды – вытащить на поверхность скрытые препятствия в виде убеждений, состояний, поведения.

Упражнение по работе с колодой «Установки-якоря»

1. Как всегда начинаем с погружение в метафору, приглашением к терапевтическому диалогу. Даете клиенту в руки колоду карт (рубашкой вверх, в закрытую), со словами:

– «сейчас мы с вами поговорим о вашем отношении к себе, к своему телу, к привычкам и установкам, которые являются якорями удерживающими вес».

Попросите клиента выбрать три карты.

2. Далее поочередно нужно открывать каждую карту и задать следующие вопросы (желательно, чтобы клиент записывал ответы на вопросы относительно «+\-» самостоятельно непосредственно после обсуждения, дайте ему несколько минут и затем переходите к следующему вопросу):

  • Как эта фраза относится к вам?
  • Откуда она появилась?
  • Можете вспомнить когда в первый раз вы это услышали/ощутили?
  • Что в этом суждении вам нравится?
  • Чем это суждение вас не устраивает? и почему?
  • Чем именно он может удерживать лишние кг?
  • Почему вам выгодно иметь эту установку?
  • Каких ресурсов (внутренних и внешних) вам не хватает? – здесь можно дать дополнительно из любой ресурсной колоды карты, которые подскажут каких ресурсов человеку не хватает на данном этапе для реализации желания.
  • Какие ресурсы (внутренние и внешние) у вас уже есть?
  • Что вы сейчас чувствуете, ощущаете?
  • Как вы собираетесь устранять это убеждение? Какие конкретные три шага вы сделаете в течение следующих 72ч? – здесь клиент проговаривает и составляет пошаговый план действий и сразу его записывает.

Примеры дополнительных вопросов:

  • Как эта установка реализуется в жизни?
  • Что за ней стоит?
  • Кто ее тебе «подарил»? откуда она? Как давно?
  • Этот якорь мешает или помогает тебе в жизни сейчас?
  • Можно ли переключить этот якорь на другой?
  • Что мешает избавиться от якоря навсегда?

Вопросов можно и нужно задавать много, в соответствии с ответами клиента и в контексте. Желательно не торопить с ответами, иногда оного ответа хватает, чтобы кардинально человек осознал свою проблему.

Инструкции, руководства и раздаточный материал доступны по ссылке

Полезные ссылки:
личный сайт Ольги Климовой https://olga-klimova.ru/

Отзывы

Отзывов пока нет.

Будьте первым, кто оставил отзыв на “Установки-якоря”

Ваш адрес email не будет опубликован.

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.