Ешь, стройней, люби

руб. 499

Набор метафорических ассоциативных карт «Ешь, стройней, люби» для использования в приложении PSYCards
Автор: Климова Ольга

Категория: Метка:

Описание

Набор метафорических ассоциативных карт «Ешь, стройней, люби» для использования в приложении PSYCards

В комплект набора «Ешь, стройней, люби» входит 3 колоды карт. Данные карты предназначены для мотивации человека на изменение своего поведения, убеждений, привычек в сторону здорового образа жизни. Карты отличающихся визуально по цвету и названию:

  1. «Ешь»- 33 карты. Эти карты предназначены для того, чтобы направить фокус внимания человека на обретения баланса в приеме пищи, на здоровые привычки, на другое отношение к еде.
  2. «Стройней» — 33 карты. Цель этих карт — создать настройку на изменения во внешнем виде, они нацелены на работу с телом.
  3. «Люби» — 33 карты. Назначение этой колоды — обратить внимание человека на отношение к самому себе и создать настройку на любовь и принятие себя безусловно.

Комплект создан для психологов-консультантов, психотерапевтов, арт-терапевтов, коучей, игропрактиков, ведущих трансформационных игр, диетологов, фитнес консультантов и людям, желающим вести здоровым образом жизни. В рамках психологического консультирования психологу приходится сталкиваться с различными жизненными ситуациями клиентов. И эту колоду можно смело отнести к разряду мотивационно-ресурсных в связи с тем, что она дает возможность человеку по-новому взглянуть на аспекты здорового питания и образа жизни.

С помощью МАК «Ешь, стройней, люби» можно работать по следующим направлениям:

  • расстройство пищевого поведения;
  • низкая самооценка;
  • неумение любить и принимать себя;
  • страхи и депрессии;
  • создание готовности к изменениям;
  • смена образа жизни на здоровый;
  • коучинг здоровья и благополучия.

Также данная колода является неотъемлемой частью трансформационной игры-тренинга «Любовный роман с Холодильником». Однако, колода может использоваться и отдельно от игры, так как она имеет самостоятельную структуру, направленную на мотивацию человека к изменениям сразу по трём направлениям: работа с телом, питанием и отношением к себе.

Проблемы, которые вы сможете проработать:

  • найти те препятствия, которые вам мешают изменить свое пищевое поведение;
  • понять, над чем работать в первую очередь;
  • осознать, как вы относитесь к себе и своему телу;
  • понять, насколько вы себя любите и принимаете;
  • лучше понять себя и свои препятствия на пути к стройности;
  • взять на вооружение рекомендации;
  • понять, что нужно делать и в каком направлении двигаться, чтобы постройнеть;
  • получить настрой на изменения;
  • по-новому взглянуть на себя и свои установки;
  • увидеть, на что нужно обратить внимание и что устранить, чтобы прийти в форму.

Упражнение для работы с колодой «Ешь, стройней, люби»:

1. Погружение в метафору, приглашение к терапевтическому диалогу.

Даете клиенту в руки колоду карт (рубашкой вверх, в закрытую), со словами: – «сейчас мы с вами поговорим о вашем отношении к себе, к своему телу, к привычкам». Попросите клиента, выбрать по одной карте из каждой группы ЕШЬ-СТРОЙНЕЙ-ЛЮБИ
в закрытую (ВЗ).

2. Затем предложите взять для каждой карты лист А4 разделить на две части: справа это положительное, слева отрицательное (сопротивление)

3. Далее поочередно нужно открывать каждую карту и задать следующие вопросы (желательно, чтобы клиент записывал ответы на вопросы относительно «+\-» самостоятельно непосредственно после обсуждения, дайте ему несколько минут и затемпереходите к следующему вопросу):

  • Как вы понимаете данное суждение?
  • Как это относится к вам?
  • Чем это суждение вас не устраивает? и почему?
  • Что в этом суждении вам нравится?
  • Каких ресурсов (внутренних и внешних) вам не хватает? – здесь можно датьдополнительно из любой ресурсной колоды карты, которые подскажут каких ресурсов человеку не хватает на данном этапе для реализации желания.
  • Какие ресурсы (внутренние и внешние) у вас уже есть?
  • Как вы собираетесь все это реализовать в жизни конкретно? – здесь клиент проговаривает и составляет пошаговый план действий и сразу записывает справа, чтобы унести с собой.

4. Когда выявлены основные препятствия в виде отговорок, установок и записаны слева, то необходимо оторвать эту часть листа и уничтожить. Таким образом, у клиента останется только положительные новые установки и план действий!

Инструкции, руководства и раздаточный материал доступны по ссылке

Полезные ссылки:
личный сайт Ольги Климовой https://olga-klimova.ru/

Отзывы

Отзывов пока нет.

Будьте первым, кто оставил отзыв на “Ешь, стройней, люби”

Ваш адрес email не будет опубликован.

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.