Еда. Тело. Эмоции.

руб. 900

Набор метафорических ассоциативных карт «Еда. Тело. Эмоции» для подключения в приложение PSYCards
Автор: Мила Дикевич

Категория: Метка:

Описание

Набор МАК «Еда. Тело. Эмоции.» для использования в приложении PSYCards

«Еда. Тело. Эмоции.» — метафорические ассоциативные карты для работы с проблемами переедания и лишнего веса. Колода содержит яркие сюжетные образы различных ситуаций переедания, снижения веса, отношения к своему телу и отношений с другими людьми, а также карточки со словами-эмоциями, которые могут возникать в данных ситуациях или им предшествовать.

С их помощью карт можно продиагностировать и скорректировать различные типы пищевого поведения, изучить ситуации переедания и переживания, связанные с образом тела.

Колоду можно использовать как для работы с клиентами, так и в личных целях. Карты помогут осознать проблему эмоциогенного переедания и выяснить сценарии переедания, являющиеся причиной лишнего веса. Так же с помощью карт можно изучить ситуации, в которых возникает переедание и эмоции, которые его вызывают.

Состав набора «Еда. Тело. Эмоции.»:

  • 60 сюжетных картинок;
  • 60 карточек со словами-эмоциями;
  • описание техник.

Назначение набора

Благодаря работе с картами «Еда. Тело. Эмоции.» можно научиться различать физический и психологический голод, не переедать, выяснить психологические причины, мешающие стать стройной. Осознать и отказаться от поведенческих моделей, ведущих к набору лишнего веса. Карты помогут не заедать, а разобраться со своими эмоциями и потребностями и найти наилучшие способы их удовлетворения без помощи еды.

В состав входит: 60 сюжетных картинок; 60 карточек со словами-эмоциями; описание техник. МАК «Еда. Тело. Эмоции.» предназначена для психологов, работающих с пищевым поведением и специалистов по коррекции веса. А также всех тех, кто интересуется психологией пищевого поведения и стройностью.

С помощью карт «Еда. Тело. Эмоции.» вы сможете найти ответы на вопросы:

  • Чем вызвано переедание?
  • Из-за чего появляется лишний вес?
  • В каких ситуациях возникает переедание?
  • Как проявляется эмоциональная еда?
  • Какие эмоции заедаются? С какими ситуациями это связано?
  • Какие эмоции вызывают эмоциональный голод?
  • Что ты переживаешь в этой ситуации и компенсируешь едой?
  • Какой сценарий набора лишнего веса у тебя? Какими эмоциями сопровождается этот сценарий?
  • Какой тип пищевого поведения тебе характерен? Какими эмоциями он вызван?
  • О чем ты думаешь и что ты чувствуешь в процессе? Как это связано с твоим пищевым поведением?
  • Какие потребности компенсируются едой? Как это проявляется через эмоции?
  • Из-за чего это произошло? Какие эмоции ты заедаешь?
  • Что было до ситуации на картинке, что будет после? Какие эмоции это сопровождают?
  • От чего нужно отказаться, чтобы постройнеть? Какие эмоции исцелить?
  • Как можно остановить переедание? Что с этим можно сделать?
  • Как можно помочь девушке на картинке? Какие эмоции нужно исцелить? Какие потребности удовлетворить? В чем она нуждается на самом деле? Что ты ей хотела бы дать, чтобы она стала стройной?

 

Техника «Осознанное пищевое поведение»

Цель: осознать особенности пищевого поведения, эмоции и ситуации, приводящие к набору лишнего веса, сформировать мотивацию для снижения веса.

Предлагаем клиентке ВО вытащить из сюжетной колоды карточки, похожие на ее жизненные ситуации и пищевое поведение.

Психолог задает вопросы по каждой карте: 

  • Опишите карту?
  • Что на ней изображено?
  • Что происходит?
  • Рассмотрите детали?
  • Опишите карту так, как если бы другой человек её не видел и мог опираться только на слова Ваши слова?
  • Кто здесь главный персонаж? Или если их несколько?
  • Опишите персонажей карты?

Предлагаем для каждой сюжетной картинки подобрать ВО карточку со словом-эмоцией.

Психолог задает вопросы:

  • Какие чувства карты персонажа и состояния?
  • Чего она хочет?
  • Чего боится?
  • В чем нуждается?
  • Если персонаж получит то, в чем нуждается сейчас, как он будет себя чувствовать?
  • Что тогда произойдёт с пищевым поведением?

Обсуждение:

  • Что Вам это напоминает?
  • На что это похоже в реальной жизни?
  • Можно ли это применить к Вашему пищевому поведению и Вашей жизни?
  • Как можно изменить Ваше пищевое поведение?
  • Что тогда произойдёт?
  • Что вы можете сделать сразу?
  • Какое влияние окажет на Ваше тело?
  • Какое влияние это окажет на Вашу жизнь?

Техника «Лишний вес, эмоции и тело»

Цель: осознать связь переедания, эмоций и отношения к собственному телу.

Предлагаем клиентке ВЗ вытащить из сюжетной колоды карточку с вопросом «Из-за чего возникает лишний вес?» 

Психолог задает вопросы: 

  • Что ты видишь на этой картинке?
  • Что происходит на картинке?
  • В каких ситуациях возникает переедание?
  • Что чувствует фигура, которая изображена на картинке?
  • Какие у неё эмоции?
  • Чем были вызваны эти эмоции?
  • Какие ещё у неё чувства?

Если клиентка затрудняется, то предлагаем клиентке ВО выбрать из колоды со словами-эмоциями карточку и соединить ее с сюжетной карточкой. 

Психолог задает вопросы: 

  • Какие ощущения в теле у тебя возникают, когда ты смотришь на эту картинку?
  • Что происходит у тебя с телом?
  • Если ты положишь руку на то место, где живёт эта эмоция, то сколько её в тебе?

Обсуждение:

  • Какие события жизни вызвали эти переживания?
  • Что привело к такой ситуации?
  • Как это связано с твоим телом?
  • Как это на него повлияло?
  • Что бы ты хотела сказать своему телу?
  • Что бы ты хотела для него сделать?
  • Как ты можешь помочь своему телу?
  • Что хорошего ты хочешь для него сделать?

Техника «Сценарий набора лишнего веса»

Цель: выяснить индивидуальный сценарий набора лишнего веса и скорректировать его.

Предлагаем клиентке ВЗ вытащить из сюжетной колоды карточку с вопросом «Какой сценарий набора лишнего веса у Вас?» 

Психолог задает вопросы по карте:

  • Что Вы видите на этой картинке?
  • Что происходит на картинке?
  • Какая деталь бросилась в глаза первым?
  • Что ещё есть на карте?
  • Какие ассоциации у Вас с этой картинкой?
  • Расскажите, пожалуйста, об этом немного подробнее, что ещё?
  • Можно ли к этому добавить ещё что-то?

Предлагаем клиентке ВЗ вытащить из колоды со словами-эмоциями 2-3 карточки и соединить ее с сюжетной карточкой. 

Психолог задает вопросы: 

  • Какими эмоциями сопровождается этот сценарий?
  • Какими событиями вызваны эти эмоции?

Обсуждение:

  • Как это можно изменить?
  • Как можно обойтись с этими эмоциями без еды?
  • Что еще нужно изменить в поведении, чтобы поменять этот сценарий?
  • Что нужно для этого сделать?
  • Какой сценарий пищевого поведения подходит для стройности?

 

Инструкции, руководства и раздаточный материал доступны по ссылке

Отзывы

Отзывов пока нет.

Будьте первым, кто оставил отзыв на “Еда. Тело. Эмоции.”

Ваш адрес email не будет опубликован.

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.