American Dream

руб. 999

Модуль метафорических ассоциативных карт «American Dream» для подключения в приложение PSYCards
Авторы: Валерия Хеллер, Лариса Кукосьян

Описание

Колода МАК «American Dream» для использования в приложении PSYCards

Колода ассоциативных метафорических карт «American Dream» — это не только универсальный инструмент в работе психолога, но и живописный набор акварельных изображений. В колоде представлены самые знаменитые места Северной Америки, а также будничная жизнь американских семей. Это окошко, через которое можно увидеть жизнь США глазами наших соотечественниц.

Авторами колоды являются Валерия Хеллер (психолог, специалист в области арт-терапии) и Лариса Кукосьян (писатель и создатель набора детских интерактивных карт «Малыши играют»). Оба автора проживают в Калифорнии в США. Их связывает многолетняя дружба, креативность и любовь к психологии. Подборка карт поистине впечатляет: в колоде вы увидите знаменитые виды Лос-Анджелеса, Аллею звёзд; перенесётесь на Гавайи; прогуляетесь по улицам Чикаго, Нью-Йорка, Майами и Лас-Вегаса; насладитесь видами Сан-Франциско и бескрайними пляжами Калифорнии. Помимо этого, набор обогащен живыми снимками американской повседневности.

«American Dream» — это смысловая колода. Карты, которые здесь представлены, дают особое погружение и различные эмоциональные отклики. Эта колода позволит осознать и, возможно, переосмыслить вектор движения и важные моменты вашего жизненного пути. Карты подойдут к применению в рамках психологической и коучинговой работы в качестве стимульного материала, а также в целях саморазвития и полезного времяпрепровождения.

Внимание!

Вашему вниманию представлена базовая версия МАК «American Dream» ввиду сложности использования полного продукта в онлайн формате. Полная версия с дополнительными картами, упражнениями, географией карт и посланиями доступна в твердой копии.

Техники работы с колодой «American Dream»

Упражнение 1. «Хочу туда, не знаю куда»

Методика направлена на осознание жизненных целей, смыслов, желаний, вектора движения и нахождения дополнительных ресурсов.

Инструкция: В открытую (изображением вверх) найдите карту, которая отображает вашу цель или любое желание на данном этапе жизни. Прокомментируйте свой выбор.

Далее в закрытую (рубашкой вверх) вытяните две карты, которые являются ресурсами на пути к достижению вашей цели. Открывайте карты по очереди и думайте, какой ресурс она отражает? В каком направлении стоит двигаться? В конце упражнения сделайте выводы о том, какие осознания о самом себе пришли сегодня в вашу жизнь.

Упражнение 2. «Мои личные ресурсы»

Методика направлена на нахождение ресурсов, скрытых в нас самих.

Вариант №1

Инструкция: Выберите из колоды 3-5 карт, которые вам больше всего нравятся и вызывают позитивные эмоции. Разложите карты в столбик на листе бумаги и рядом начертите две колонки. К каждой карте перечислите все те чувства и эмоции, которые она вызывает у вас, и запишите их в первый столбец возле соответствующей карты. Следующим шагом переместитесь во второй столбик и напротив каждого чувства напишите ситуацию: когда, где, с кем, и при каких обстоятельствах вы чувствовали себя именно так. Проанализируйте свои записи, делая акцент на том, что даёт вам ощущение счастья и ресурсного состояния.

Вариант №2

Инструкция: В открытую (изображением вверх) выберите из колоды 8 карт, которые вызывают у вас положительные эмоции. Выложите их в столбик и рядом на листе бумаге начертите 5 колонок. В первой напишите три ассоциации к каждой из восьми карт. Во второй колонке объедините предыдущие 3 ассоциации в одну к каждой карте. В третьей колонке объедините ассоциации 1-2, 3-4, 5-6, 7-8 так, чтобы у вас получилось 4 новые ассоциации. Перейдите в четвертую колонку и объедините ассоциации 1-2 и 3-4 между собой. В последней колонке объедините две последние ассоциации в одну.

Теперь у вас есть значимое ключевое слово или словосочетание. Подумайте, о чем оно говорит в вашей жизни? Какую силу вам это придаёт?

Придумайте для себя аффирмацию (положительное утверждение, которое помогает изменить привычный ход мыслей и сформировать образ будущего, к которому вы стремитесь), она должна содержать в себе ключевое ресурсное слово или словосочетание.

Примечание — Ассоциации могут быть любыми: существительное, прилагательное, глагол. Фиксировать надо то, что приходит первое на ум. Думать, подбирать слова и/или анализировать не нужно, это делает методику бессмысленной.

Упражнение 3. «Вам слово»

Методика направлена на выявление внутренних потребностей, целей и желаний.
Инструкция: Закончите фразы, выбирая в закрытую (рубашкой вверх) из колоды одну карту на каждое предложение, запишите их.

  • Меня очень радует…
  • Я часто думаю…
  • Если бы я мог позволить себе все…
  • Моя работа…
  • Я мечтаю…
  • Самое крутое путешествие…
  • Каждое утро…
  • Я очень люблю…
  • Мои друзья…
  • Если у меня плохое настроение…
  • Когда я думаю о…

Внимательно прочитайте законченные вами предложения и подумайте, какая потребность стоит за каждой фразой, как вы можете удовлетворить ее хотя бы частично уже сегодня или в ближайшее время.

Инструкции, руководства и раздаточный материал доступны по ссылке

Отзывы

Отзывов пока нет.

Будьте первым, кто оставил отзыв на “American Dream”

Ваш адрес email не будет опубликован.

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.